F.A.Q

Pourquoi choisir la méthode Pilates authentique ?

Parce que "l'école Romana" transmet aux instructeurs de Pilates une formation dense et très rigoureuse, dans le plus grand respect du travail de J. PILATES...Gage d'un enseignement de qualité.

A quoi sert la méthode Pilates ?

Elle permet de renforcer les muscles profonds, de se tonifier mais aussi de s'assouplir.

Elle permet de modifier les mauvaises postures afin de ne plus avoir mal au dos, à la nuque...etc.

Elle permet d'améliorer l'alignement, l'équilibre, la coordination et l'endurance.

La méthode Pilates aide également à mieux gérer et à évacuer le stress.

Bref ! C'est une méthode globale qui aide à se sentir mieux !

A qui s’adresse la méthode Pilates ?

Elle est bénéfique pour tout le monde car elle s'adapte à la morphologie et aux besoins de chacun, quels que soient l'âge et la condition physique :

- pour les sédentaires désirant reprendre une activité physique ;

- pour les personnes souffrant de lombalgies, scolioses, cyphoses, hernies discales, arthrose, rhumatismes...;

- pour les personnes souhaitant reprendre la forme, se tonifier, s'assouplir ;

- pour récupérer après une blessure ou après un accouchement ;

- pour les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique (la méthode Pilates fait partie des programmes de mise en forme des sportifs de haut niveau) ;

- en complément d'autres activités sportives, ou pour garder tonicité et souplesse pour les personnes âgées.

Pourquoi choisir un cours privé sur appareils ?

Pas uniquement réservé aux personnes souffrant de pathologies diverses (mais recommandé, en revanche), le cours privé sur appareils permet de bénéficier d'une heure pour soi, en travail individualisé puisque seul avec le professeur.

Cela permet de bien comprendre les fondamentaux de la méthode (conçue sur les appareils), et de repérer comment bien travailler (ce qui est bon pour soi, comment travailler au mieux en fonction de son corps, son âge, sa forme, son potentiel, et éventuellement ses pathologies...). Utilisant sangles et ressorts, le travail s'effectue en bénéficiant à la fois de résistances, et d'étirements...Très bon pour la colonne vertébrale !

Pourquoi choisir un cours collectif au sol (appelé "mat" = tapis) ?

Quand on a particulièrement besoin de se renforcer, et peut-être aussi pour être stimulé par l'énergie du groupe !

Pour approfondir son approche de la méthode Pilates, puisque sol et appareils constituent un tout, et sont complémentaires.

(Cela peut également permettre de transposer au sol, ce que l'on a travaillé et compris grâce aux appareils... notamment l'alignement, l'auto-grandissement, et le travail en résistance).

Puis-je faire un seul cours ?

Oui, vous pouvez venir à tout moment de l'année, faire un seul cours à l'unité, juste pour tester et voir si l'activité du Pilates vous plaît. Ce peut être un cours au sol, ou un cours sur appareils, voire "l'offre découverte" (1 cours privé d'1 heure sur appareils + 1 cours collectif d' 1 heure au sol). Puis, vous pourrez vous inscrire si vous le souhaitez... et acheter alors une carte de cours.

Que dois-je faire pour venir prendre un cours ?

Me téléphoner au : 06-10-27-46-50

Nous conviendrons ensemble d'un rendez-vous pour votre cours.

J'ai mal au dos...Puis-je pratiquer le Pilates sans problème?

Oui. Après accord de votre médecin, vous pourrez pratiquer le Pilates en toute quiétude, car cette méthode est non seulement autorisée, mais bien souvent recommandée chez un grand nombre de lombalgiques (le travail de renforcement des muscles profonds associé à l'alignement et à l'étirement de la colonne vertébrale, permettant de diminuer fortement les douleurs).

Je suis enceinte...Puis-je pratiquer le Pilates?

Oui, si vous en avez déjà fait auparavant.

Si tel n'est pas le cas, vous pourrez pratiquer le Pilates après votre accouchement, c'est la méthode idéale pour retrouver forme et tonicité !

Je suis âgé(e)... Puis-je pratiquer le Pilates? Et si oui, jusqu'à quel âge?

Oui, avec l'accord de votre médecin, vous pouvez pratiquer le Pilates sans problème...et sans limite d'âge!

Joseph PILATES s'est lui-même entraîné jusqu'à plus de 80 ans (tout comme Romana KRYZANOWSKA,d'ailleurs...). Le Pilates maintient en forme !